6 hábitos essenciais para melhorar sua saúde bucal

Por que melhorar a saúde bucal?

A saúde da boca também pode interferir na função de outros órgãos do nosso corpo, você sabia disso?

Pois é! Cuidar dos dentes vai além do objetivo básico de manter os dentes sempre limpos. Hábitos saudáveis também evitam outros diversos problemas de saúde.

Sendo assim, conheça os principais motivos de manter a saúde da boca em dia.

Pode causar diversas doenças bucais

Para começar, manter a boca saudável e limpa evita que bactérias possam se proliferar, causando problemas como:

• Placa bacteriana;
• Tártaro;
• Mau hálito;
• Cárie;
• Gengivite;
• Periodontite.

Isso pode ser evitado com escovação diária, além de outros cuidados de limpeza, como o uso de fio dental e enxaguantes bucais adequados.

Pode trazer danos a outras partes do corpo

As doenças bucais e problemas em outros órgãos estão diretamente associados devido à possibilidade de disseminação de bactérias na corrente sanguínea.

Um exemplo dessas complicações é a endocardite – uma infecção do revestimento interno do coração. Então, se você tem algum fator de risco para doenças do coração, fique ainda mais atento à sua saúde bucal.

Pode ser a porta de entrada de outras infecções

Com o acúmulo de placa bacteriana, podemos ter mais inflamações na gengiva. Além disso, pode provocar uma retração gengival, deixando a raiz do dente exposta e ainda mais vulnerável a outras infecções.

Inclusive, uma pesquisa identificou relação entre bactérias da boca e a manifestação de doenças intestinais, como a colite ulcerativa e a doença de Crohn. Interessante, né?

6 hábitos que vão melhorar a sua saúde bucal

Se a saúde começa pela boca, então vamos tomar alguns cuidados básicos para manter nossa qualidade de vida. Veja nossas dicas abaixo!

Entender o jeito certo de fazer a escovação dos dentes

Sabia que existe uma maneira correta de escovar os dentes? Vamos te ensinar!

• Com a escova em um ângulo de 45º em relação à gengiva (deitada), movimente a escova (o movimento é para baixo).
• Continue o movimento como se estivesse "penteando" cada dente no sentido da gengiva para o dente. Faça isso tanto na parte de fora, como na de dentro.
• Por fim, escove a língua e utilize sempre o fio dental entre os dentes.

Prefere assistir a um vídeo? Então veja esta dica da Colgate para entender melhor como fazer a sua escovação:

Escovar os dentes após as refeições

Melhorar a saúde bucal também exige cuidados bem básicos, mas que, às vezes, algumas pessoas podem esquecer devido à correria do dia a dia, como o hábito de escovar os dentes a cada refeição.

É uma atitude simples para remover os resíduos de alimentos e prevenir problemas bucais como o mau hálito e as cáries. Então, no mínimo 3 vezes ao dia, você deve escovar os seus dentes! 😉

Usar escovas macias

As escovas de dente de cerdas macias são uma ótima dica para melhorar a saúde bucal e prevenir problemas na boca.

Com um toque mais delicado, elas evitam qualquer outro tipo de machucado e podem ajudar a não desgastar o esmalte do dente durante a escovação.

E as cerdas médias e duras? Bem, elas são bastante utilizadas para limpar próteses e dentaduras.

Lembramos que a orientação do seu dentista também te ajudará a entender qual o tipo certo de escova para você.

Trocar as escovas a cada 3 meses

Uma recomendação geral entre os dentistas é realizar a troca das escovas a cada 3 meses ou antes que as cerdas fiquem desfiadas.

Essa orientação é dada porque a escova pode perder sua eficácia, sem poder alcançar os pontos importantes na boca durante a limpeza.

Além disso, microorganismos podem se alojar nas cerdas da escova e levar a uma infecção por bactéria, por exemplo.

Passar o fio dental

A dica aqui é buscar fazer a limpeza com fio dental no mesmo horário, todos os dias. Assim, você escolhe um momento que se adequa à sua rotina para fazer esse hábito com mais cuidado e atenção.

Para limpar entre os dentes de maneira eficiente, faça isso:

Mova o fio para cima e para baixo entre os dentes. Faça isso de maneira suave nos dois lados de cada dente; Também passe o fio ao redor da base de cada dente, ultrapassando a linha de junção com a gengiva.

Se preferir ver o processo em um vídeo, assista abaixo:

Marcar uma consulta de rotina

Por fim, lembre-se de visitar regularmente o seu dentista para melhorar a sua saúde bucal.

O recomendado é que as consultas de rotina sejam realizadas duas vezes por ano para a realização de exames odontológicos e limpeza profissional.

E então, que tal marcar a sua visita na Aurora Odontologia? Basta falar com a gente pelo WhatsApp, clicando aqui.

Estamos te esperando!

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Até a próxima! 💜